Существует музыка, которая снижает тревожность на 65%?!

https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU

Исследовательская организация Mindlab International, специализирующаяся на нейронауках и поведенческой экономике, собрала 40 участников, предложив им решить сложные головоломки и послушать 10 музыкальных композиций, при этом отслеживая их физиологические реакции. В результате было установлено, что эта композиция Weightless снижает уровень стресса и тревожности на 65%.

За несколько лет работы на платформе Brunch я понял, что «лайки» подобны подаркам, что мы поддерживаем друг друга через них, признавая существование друг друга, и что это создает взаимосвязанную экосистему, которая даёт нам силы.

Более того, во многих случаях письмо, похоже, является для авторов очень активной формой противостояния тревогам в жизни. По крайней мере, для меня это так. По этой причине я делюсь этой композицией с теми, кто пытается взглянуть на себя через письмо в условиях тревоги.

Часто говорят, что апатия возникает из-за того, что мысли зациклены на прошлом, а тревога — из-за того, что мысли сосредоточены на будущем.

Поэтому я часто слушаю эту композицию, чтобы сосредоточиться на настоящем: сразу после пробуждения, во время прогулки после обеда, по дороге домой после работы.

Я верю, что счастье можно обрести только через небольшие попытки, которые мы предпринимаем для себя сегодня. Чтобы конкретно представить и решить, какие попытки предпринять, необходимо выполнить первое условие — «чувствовать себя хорошо». Для этого нужно погрузиться в себя настоящего, а не прошлого или будущего, и эта композиция определённо помогла мне в такие моменты.