Kaygının %65'ini Azaltan Müzik Var Mı?!

https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU

Sinirbilim ve tüketici davranışı üzerine uzmanlaşmış bir araştırma kurumu olan Mindlab International, 40 katılımcıya zorlu bulmacalar çözmelerini ve 10 şarkı dinlemelerini sağladı ve fizyolojik tepkilerini gözlemledi. Sonuç olarak, bu Weightless adlı şarkının stres ve kaygı seviyelerini %65 oranında azalttığı belirtildi.

Yıllardır Brunch'ta aktif olarak bulunmanın bana öğrettiği şeylerden biri, 'beğeni'nin tıpkı bir hediye gibi olduğuydu. Birbirimizin varlığına 'beğeni' yoluyla destek olur ve böylece karşılıklı bağımlılığa dayalı bir ekosistem gibi birbirine bağlı bir şekilde güçleniyorduk.

Dahası, yazma eylemi çoğu durumda yazarlar için yaşamlarındaki kaygılarla yüzleşmenin oldukça aktif bir tavrı gibi görünüyor. En azından benim için öyle. Bu nedenle, kaygı içinde yazmaya devam ederek kendilerini sorgulamaya çalışanlara bu şarkıyı paylaşıyorum.

Genellikle, enerjisizlik hissettiğimizde düşüncelerimizin geçmişte kaldığı ve kaygıya kapıldığımızda ise düşüncelerimizin gelecekte kaldığı söylenir.

Bu nedenle, bu şarkıyı şu anda odaklanmak için uyandıktan hemen sonra, öğle yemeğinden sonra yürüyüş yaparken ve işten sonra eve dönerken dinlemeyi seviyorum.

Mutluluğun ancak bugün kendim için keşfettiğim küçük girişimler sayesinde tam olarak elde edilebileceğine inanıyorum. Hangi girişimi yapacağımı somut olarak hayal edip karar vermek için temel koşul 'iyi hissetmek' olmalıdır. Bunun için geçmişe veya geleceğe değil, şu anki benliğime odaklanmam gerekir ve bu şarkı bu anlarda kesinlikle bana yardımcı oldu.