Có loại nhạc giảm 65% cảm giác lo âu?!

https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU

MindLab International, một tổ chức nghiên cứu chuyên về khoa học thần kinh và hành vi người tiêu dùng, đã tập hợp 40 người tham gia để giải những câu đố khó và nghe 10 bài hát trong khi theo dõi phản ứng sinh lý của họ. Kết quả cho thấy, bài hát Weightless này đã giúp giảm căng thẳng và lo lắng tới 65%.

Trong vài năm hoạt động trên Brunch, tôi nhận ra rằng 'like' giống như một món quà, mọi người cổ vũ cho sự tồn tại của nhau thông qua 'like' và kết nối với nhau theo kiểu phụ thuộc lẫn nhau, tạo thành một hệ sinh thái mạnh mẽ.

Hơn nữa, việc viết lách trong nhiều trường hợp dường như là một thái độ tích cực để các nhà văn đối mặt với sự bất an trong cuộc sống. Ít nhất là với tôi thì như vậy. Vì lý do đó, tôi muốn chia sẻ bài hát này với những ai đang cố gắng nhìn lại bản thân thông qua việc viết lách trong sự bất an.

Người ta thường nói rằng cảm giác bất lực xuất phát từ việc suy nghĩ mãi về quá khứ, còn sự lo lắng bắt nguồn từ việc suy nghĩ quá nhiều về tương lai.

Vì vậy, tôi thường nghe bài hát này để tập trung vào hiện tại, chẳng hạn như ngay sau khi thức dậy, sau bữa trưa khi đi dạo, hoặc trên đường về nhà sau khi tan làm.

Tôi tin rằng hạnh phúc chỉ có thể đạt được trọn vẹn thông qua những nỗ lực nhỏ bé mà chúng ta tìm thấy cho bản thân mình trong ngày hôm nay. Để có thể hình dung và quyết định cụ thể nên thực hiện những nỗ lực nào, điều kiện tiên quyết là phải cảm thấy 'tốt'. Và để làm được điều đó, tôi cần phải tập trung vào bản thân mình ở hiện tại chứ không phải quá khứ hay tương lai, và bài hát này thực sự đã giúp ích cho tôi trong những khoảnh khắc đó.